Läs noga igenom våra regler för att säkerställa en trygg och respektfull träningsmiljö. Brott mot dessa regler kan leda till uteslutning ur klubben.

 Ordning

Kom i tid till träningspassen.

Inga skor på mattan, de ska tas av vid ingången.

För att värna om gemenskapen hälsa på alla närvarande innan träningen börjar. Om du är sen, hälsa endast på tränarna.

Vid passets slut, ställ upp och tacka varandra gemensamt.

Träning

BJJ: T-shirt och shorts är tillåtet initialt, men övergå till att träna i gi efter de första passen. Prata med tränaren om möjligheten att låna gi. Klubben har inga regler angående färg på gi, men tänk på att om du vill tävla så behöver dräkten följa t.ex. IBJJF:s regelverk.

NoGi: Träna i åtsittande kläder som rashguard eller kompressionströja och shorts eller tights. Kläder bör inte ha t.ex. dragkedjor som kan skada dina träningskompisar.

Informera din tränare om eventuella skador före passet startar.

Snus och tuggummi är inte tillåtna under träningen.

Undvik starka parfymer.

Ta av smycken och klocka innan träningen.

Undvik smink och hårfärg som kan fläcka ner träningskompisarnas dräkter.

Ta med egen vattenflaska som räcker hela passet och håll koll på den.

 Hygien

Träningskläder skall vara rena. Tvätta utrustningen så snabbt som möjligt, låt den inte ligga i flera dagar så bakterier kan växa.

Stanna hemma om du känner dig sjuk eller inte helt återställd.

Tvätta händer och fötter innan träning.

Naglar skall vara rena och kortklippta, gäller både händer och fötter.

Träningspass

Informera tränaren om du måste lämna mattan under passet.

Under teknikgenomgångar, var tyst och koncentrerad. Tveka inte att ställa frågor efteråt.

Träna enbart de tekniker som instruktören visar.

Sparring

Var medveten om din omgivning och eventuella hinder.

Var lyhörd mot din sparringpartner.

Klappa tydligt och i god tid för att signalera att du ger upp.

Som vitbälte bör du inte coacha andra under sparring.